罗汉果燕麦瘦肉粥

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罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。 有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。 用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。 罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2-3次为宜，否则容易造成胃寒。

罗汉果燕麦瘦肉粥 的用料

大米 1:7比例 水 1:7比例
燕麦 少许 罗汉果 1个
瘦肉 适量

罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法

罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解1

步骤1

大米冷水泡半小时；
罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解2

步骤2

罗汉果洗净掰开备用；
罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解3

步骤3

瘦肉切碎；
罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解4

步骤4

冷水烧开后，放入大米，大火煮；
罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解5

步骤5

用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果；
罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解6

步骤6

再倒入切好的瘦肉碎，转小火慢慢熬煮；
罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解7

步骤7

小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味会浓；
罗汉果燕麦瘦肉粥 的做法图解8

步骤8

粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。

罗汉果燕麦瘦肉粥 的烹饪技巧

这款粥有一点甜，是罗汉果自带的甜味，而且是一种比较特殊的甜味。 所以罗汉果在锅里煮3分钟左右就要捞出，时间过久很多人会不适应粥的味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-09-17

©本菜谱的做法由 咖啡鱼潘 编写，未经授权不得转载
分类： 润肠通便 煮 甜 香 主食

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