蔬菜坚果燕麦烘蛋

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对于上班族来说，快手又有营养又低脂的早餐是必不可少的！早上起床把材料拌匀放烤箱烤，刷完牙洗完脸早餐就好了！ 本人早上还要弄二个宝宝起床吃早餐，自己就这样简单的弄一下也很低脂营养哦！带到单位里去吃还是会迎来羡慕的眼光的！

燕麦烘蛋的用料

鸡蛋 1个 燕麦 适量（一把）
蔬菜 适量 胡椒粉 适量
盐 适量 水果 适量
坚果 适量 肉松或虾仁 适量

燕麦烘蛋的做法

蔬菜坚果燕麦烘蛋的做法图解1

步骤1

鸡蛋打散，抓一把即食燕麦拌匀，加入蔬菜食盐胡椒粉拌匀，倒入模具铺平，放入水果坚果，烤箱中层200度15-20分钟，时间视量调整！
蔬菜坚果燕麦烘蛋的做法图解2

步骤2

这盘蔬菜是西兰花胡萝卜，水果放了菠萝，坚果有杏仁腰果蔓越莓！
蔬菜坚果燕麦烘蛋的做法图解3

步骤3

这盘蔬菜放了白花菜胡萝卜，另放了几个虾仁，坚果是杏仁腰果蓝莓干鹰嘴豆！
蔬菜坚果燕麦烘蛋的做法图解4

步骤4

这盘蔬菜放了杠豆，还有肉松，坚果还是杏仁腰果蔓越莓鹰嘴豆！

燕麦烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-21

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载

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