蔬菜水果燕麦烘蛋

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对于上班族来说，快手又有营养又低脂的早餐是必不可少的！早上起床把材料拌匀放烤箱烤，刷完牙洗完脸早餐就好了！ 本人早上还要弄二个宝宝起床吃早餐，自己就这样简单的弄一下也很低脂营养哦！带到单位里去吃还是会迎来羡慕的眼光的！

蔬菜水果燕麦烘蛋#的用料

鸡蛋 2个 燕麦 适量（一把）
蔬菜 适量 胡椒粉 适量
盐 适量 水果 适量
坚果 适量 肉松或虾仁 适量

蔬菜水果燕麦烘蛋#的做法

蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解1

步骤1

基本材料：鸡蛋1-2个，燕麦片适量。其他蔬菜水果都可以用家里现在有的材料，蔬菜我用了西兰花胡萝卜，水果用了自制黄桃罐头，可替换如何自己喜欢的材料
蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解2

步骤2

鸡蛋加盐和胡椒粉打散，加入燕麦片和蔬菜拌匀
蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解3

步骤3

还可以放入鸡丝等低脂荤菜，倒入烤盘或铸铁锅
蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解4

步骤4

最后放水果和坚果
蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解5

步骤5

烤箱中层上下火200度15分钟左右即可
蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解6

步骤6

成品图
蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解7

步骤7

成品图
蔬菜水果燕麦烘蛋#硬核菜谱制作人#的做法图解8

步骤8

成品图

蔬菜水果燕麦烘蛋#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-13

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 烙 甜 煸 一人食

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