不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋

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沙小囡
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食材家家有，10分钟上桌，一份精美的时蔬烘蛋搭配一杯香醇的红枣轻养杂粮米糊， 营养颜值一个不落 ，再懒的人也注定抵不住这美味的诱惑吧！
参与活动: #营养小食光#

披萨的用料

鸡蛋 2个 胡萝卜 半根
豇豆 2根 玉米粒 50克
口蘑 2个 鸡精 1.5克
食用油 少量

披萨的做法

不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解1

步骤1

准备食材。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解2

步骤2

胡萝卜，豇豆洗净切小丁。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解3

步骤3

口蘑洗净切片。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解4

步骤4

将蔬菜过谁焯熟。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解5

步骤5

沥水捞出备用。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解6

步骤6

在焯熟的蔬菜中加少量的鸡精。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解7

步骤7

磕入两个鸡蛋。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解8

步骤8

打散成时蔬蛋液。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解9

步骤9

锅中刷一层薄油。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解10

步骤10

烧热后倒入蛋液。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解11

步骤11

待表面开始凝固时摆上口蘑片。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解12

步骤12

小火烘至蛋液完全凝固。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解13

步骤13

一道口感与营养都无可挑剔的美味就这样完成了。
不一样的健康“披萨”,低脂营养又美味的时蔬烘蛋#营养小食光#的做法图解14

步骤14

用刀切开就可以吃了。

披萨的烹饪技巧

如果有合适的圆形烤盘，也可以直接将蛋液倒进去，平铺均匀后放上各种配料，用烤箱短短几分钟就能完成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-05

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 煎 咸 披萨

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