健身食谱懒人鸡胸肉

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比较忙碌的工作日，便捷而美味的食谱是首选，健身时候饮食也要跟上节奏呀～

健身食谱懒人鸡胸肉的用料

鸡胸肉 500g 生抽 10g
盐 适量 黑胡椒 适量
大葱 料酒
蚝油 油

健身食谱懒人鸡胸肉的做法

健身食谱懒人鸡胸肉的做法图解1

步骤1

超市的鸡胸肉比较厚，从中间切开，肉面上切几刀更加好入味
健身食谱懒人鸡胸肉的做法图解2

步骤2

调配酱汁啦，胡椒半勺，蚝油一勺，盐一勺，生抽3勺
健身食谱懒人鸡胸肉的做法图解3

步骤3

放入姜（不放也可以滴），大葱，开始给肉肉肉马杀鸡，腌制10分钟（建议最好腌制一晚上更加入味）
健身食谱懒人鸡胸肉的做法图解4

步骤4

倒入一点油，放肉，中火不超过3分钟即可
健身食谱懒人鸡胸肉的做法图解5

步骤5

完成啦，吃起来

健身食谱懒人鸡胸肉的烹饪技巧

建议腌制时间一晚上
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-23

©本菜谱的做法由 yoyoxxx 编写，未经授权不得转载

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