冬瓜莲子汤（无油）

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冬瓜是大家非常熟悉的蔬菜，它是一种凉性食物，还有减肥的功效，所以非常受大家欢迎。莲子是一种老少皆宜的补品，将冬瓜和莲子一起搭配，熬制的汤非常的香并且有很高的营养价值。

冬瓜莲子汤的用料

冬瓜 250克 干莲子 50克
京葱 1根 香叶 1片
盐 适量 鸡精 选用

冬瓜莲子汤的做法

冬瓜莲子汤（无油）#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解1

步骤1

准备食材，莲子提前泡发好
冬瓜莲子汤（无油）#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解2

步骤2

冬瓜去皮切成小丁，放入锅中，莲子、香叶、葱也一起放入，加入适量清水，煮开后转小火炖煮40分钟
冬瓜莲子汤（无油）#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解3

步骤3

然后加适量盐调味
冬瓜莲子汤（无油）#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解4

步骤4

拌匀即可
冬瓜莲子汤（无油）#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解5

步骤5

成品
冬瓜莲子汤（无油）#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解6

步骤6

成品

冬瓜莲子汤的烹饪技巧

炖煮时间根据自己喜欢的软硬度决定哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-10

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分类： 煮 午餐 晚餐 汤 煲

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