减肥人士也能吃的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸

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高小胖Pang
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藜麦南瓜鸡胸的用料

藜麦 70g 南瓜 30g
鸡胸 1个 卤肉包 1个
西兰花 40g 胡萝卜 10g
料酒 10g 酱油 10g

藜麦南瓜鸡胸的做法

#春天肉菜这样吃#减肥人士也能吃的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。先煮上鸡蛋。
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步骤2

鸡胸切丁。 热锅凉油放入鸡丁进行翻炒。
#春天肉菜这样吃#减肥人士也能吃的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸的做法图解3

步骤3

加入酱油，料酒，再翻炒至均匀上色。加入400毫升的水，放入八角，草果，桂皮，香叶进行卤制，约半小时。
#春天肉菜这样吃#减肥人士也能吃的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸的做法图解4

步骤4

南瓜切块儿。
#春天肉菜这样吃#减肥人士也能吃的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸的做法图解5

步骤5

藜麦需要泡发至发芽去壳，同时蒸上南瓜，10分钟。
#春天肉菜这样吃#减肥人士也能吃的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸的做法图解6

步骤6

搭配新鲜蔬菜，一份主食，一份肉 健康主义我做主
#春天肉菜这样吃#减肥人士也能吃的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸的做法图解7

步骤7

成品图

藜麦南瓜鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-18

©本菜谱的做法由 高小胖Pang 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 咸 晚餐 锅具 五香味

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