无米减脂炒饭

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无米减脂炒饭的用料

菜花 200克 杂蔬粒(胡萝卜、青豆粒、玉米粒) 100克
2瓣 3~5只
鸡蛋 2个 半勺
生抽 半勺 白胡椒粉 适量

无米减脂炒饭的做法

#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解2

步骤2

虾子切小段(我的虾比较大,如果用虾仁的话可以不用切)
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解3

步骤3

菜花切碎备用
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解4

步骤4

碗里打入两个鸡蛋,加少许盐打散。切碎的菜花倒入打散的蛋液中拌匀(“伪”米饭金黄的秘密哦)
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解5

步骤5

锅中倒油,稍热后加入蒜瓣炒香
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解6

步骤6

加入杂蔬粒翻炒片刻
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解7

步骤7

加入虾段炒至变色
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解8

步骤8

倒入混合蛋液的菜花翻炒均匀
#春季减肥,边吃边瘦#无米减脂炒饭的做法图解9

步骤9

加入半勺盐/半勺生抽/适量白胡椒翻炒均匀即可

无米减脂炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-04-15

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