减脂超美味无米炒饭的做法
步骤1
准备材料
花菜泡水洗净
三色杂蔬洗净
黄瓜切丁
步骤2
花菜泡水洗净后,起锅烧水,水开后放入花菜煮1分钟捞出滤干水分备用
步骤6
大虾去壳去头去虾线后切丁
虾头别扔,剪掉虾枪和虾须,待会炒香出鲜味
步骤7
去虾线方法:用小刀从头到尾划一刀,即可轻松将整条虾线取出
步骤8
热锅倒油后放入虾头炒香,虾头炒过后的油更有鲜味。
再放入虾仁丁,炒变色后盛出备用
步骤9
锅内重新倒些许油,放入蛋液,定型后铲碎推一边放入三色杂蔬炒熟后盛出备用
步骤10
放少许油,倒入裹有蛋液的花菜碎,翻炒蛋液定型熟了后倒入鸡蛋碎和三色杂蔬,虾仁颗粒,再加入六月香豆瓣酱一勺,生抽一勺,加入后再由小火调中火,翻炒均匀,炒一分钟后倒入黄瓜丁,再炒十几秒即可关火盛出享用
步骤11
可以空口吃,也可以夹窝窝头吃,都相当美味,而且特别饱腹!减脂期特别棒的一道"炒饭"
减脂超美味无米炒饭的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2021-06-16
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