【健康低卡】什锦燕麦饭

2.0万 浏览 101 收藏
收藏
安琪美食家
安琪美食家 安琪美食家
＋ 关注

燕麦粒的Q弹口感非常有趣，不爱吃杂粮的人也能接受。微博：@安小厨的大胃

什锦燕麦饭的用料

海虾 10只 洋葱 半个
燕麦粒 30g 绿西葫芦 1个
豌豆粒 1小把 红、黄彩椒 各少许
白胡椒粉 少许 生抽 1汤匙
芝麻香油 1茶匙 油 1汤匙

什锦燕麦饭的做法

【健康低卡】什锦燕麦饭的做法图解1

步骤1

准备食材。
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法图解2

步骤2

燕麦洗净，用清水浸泡10分钟，放入电饭锅煮成燕麦饭。
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法图解3

步骤3

海虾去壳取虾肉，剔除虾线后切成小段，加入白胡椒粉和芝麻香油略腌。 西葫芦、红黄彩椒、洋葱分别洗净切成丁备用。
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法图解4

步骤4

烧开一小锅水，把豌豆粒放入锅中煮2~3分钟至熟捞出备用。
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法图解5

步骤5

炒锅中注入油，大火加热至五成热，放入虾仁炒至变色盛出。
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法图解6

步骤6

然后放入洋葱粒炒至微微透明，放入其他蔬菜丁翻炒片刻。
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法图解7

步骤7

然后放入豌豆、虾仁翻炒片刻，调入生抽，最后放入燕麦饭炒匀即可。

什锦燕麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-17

©本菜谱的做法由 安琪美食家 编写，未经授权不得转载

什锦燕麦饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

什锦燕麦饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【健康低卡】什锦燕麦饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 【健康低卡】什锦燕麦饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活