减肥早餐1-平平淡淡红烧豆腐＋水煎蛋

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胖小妈Karen

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好吃，食谱卡路里约400卡

平平淡淡红烧豆腐的用料

步骤1

渣都吃完了……两个客家嫩豆腐切小块。锅里放5克橄榄油、半碗水、5克生抽，放豆腐进去焖。焖三分钟后，把豆腐拨一边，腾个位置敲鸡蛋进去，水煎鸡蛋。两分钟后一起出锅，搞定。开吃前，撒点研磨黑胡椒粒在水煎鸡蛋上更美味。

步骤2

食谱卡路里大约400卡，实际应该是350出头吧。就当它400卡，这样晚上可以少吃点……

1.橄榄油5克相当于普通陶瓷羹半勺容量。 2.减肥初期买个食物称重计太有用了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-26

©本菜谱的做法由胖小妈Karen 编写，未经授权不得转载

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