低脂快手早餐～水果干谷物

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几分钟就可以搞定的快手早餐，一包谷物固体饮料，谷物含有膳食纤维呦～可以适当多吃些，无油煎鸡胸肉，自制猕猴桃干，自制芒果干，自制胡萝卜干，黑加仑干，早餐来一碗，营养均衡，活力四射一整天。

水果干谷物的用料

谷物固体饮料 1袋 自制胡萝卜干 2克
自制芒果干 2条 自制猕猴桃干 5片
黑加仑干 6粒 无油煎鸡胸肉 3条

水果干谷物的做法

#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解1

步骤1

准备食材，鸡胸肉提前煎好，芒果干是我自己做的，买来的也可以，用新鲜水果也是可以的。
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解2

步骤2

取一包谷物固体饮料，倒入碗中。
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解3

步骤3

加入40度以下的水搅拌均匀。(水量自己掌握)
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解4

步骤4

用手抽打至均匀且无干粉。
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解5

步骤5

看特别有食欲吧～简单快手代餐，棒棒哒，健康你我他。
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解6

步骤6

摆放上水果干，谷物适当多吃一些哈，含有膳食纤维。
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解7

步骤7

膳食纤维有助于维持正常的肠道功能呦～
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解8

步骤8

一碗下肚，营养均衡，饱腹感，让你活力四射一整天。
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解9

步骤9

每顿一碗，让你瘦瘦瘦～美美美～
#带着零食去旅行！#低脂快手早餐～水果干谷物的做法图解10

步骤10

我要开动喽～

水果干谷物的烹饪技巧

使用新鲜水果也可以，直接食用也是可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-30

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载

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