不用一粒米的代餐炒饭

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炒饭一定要用米吗？No！No！No！ 用乐活星球迷你便当也能炒一碗健康低脂的素食炒饭～

炒饭的用料

菜花 1/2颗 胡萝卜 1/2根
洋葱 1/4个 乐活星球迷你便当 1包
盐 少许 油 1瓶盖

炒饭的做法

不用一粒米的代餐炒饭的做法图解1

步骤1

菜花摘洗干净
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解2

步骤2

放入热水锅内焯熟
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解3

步骤3

洋葱和胡萝卜切成碎丁
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解4

步骤4

菜花头与茎分切开
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解5

步骤5

菜花头拌入「乐活星球迷你便当」代餐粉
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解6

步骤6

两者拌均匀
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解7

步骤7

菜花茎随意切碎
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解8

步骤8

锅内热锅冷油，倒入洋葱，小火炒出香味
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解9

步骤9

倒入胡萝卜，大火翻炒至胡萝卜半软
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解10

步骤10

倒入拌匀的菜花，大火翻炒至菜花代餐粉变色
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解11

步骤11

倒入菜花茎
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解12

步骤12

大火翻炒均匀
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解13

步骤13

代餐炒饭完成✅
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解14

步骤14

不用一粒米也能做出一碗炒饭
不用一粒米的代餐炒饭的做法图解15

步骤15

少盐低脂，饱腹感强！

炒饭的烹饪技巧

乐活星球迷你便当 #一日一素 GREEN PROJECT# 倡导植物性饮食 ，为好身材打call。助力5月瘦身计划，便当内除新晋网红“藜麦”、明星最爱“鹰嘴豆”外，特别添加脂肪克星“白芸豆”提取物有效抑制淀粉吸收防止脂肪堆积。植萃美味让你吃得饱还吃得瘦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-05

©本菜谱的做法由 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 编写，未经授权不得转载

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