健身减脂餐/立夏爽口菜/花生米拌黄瓜

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健身教练喊我们去上课了！！！！ 夏天不但身体要变得轻盈，口味也追求清爽。 这道居家过日子--黄瓜拌花生米， 绝对是高颜值，低碳水的健身减脂必备凉菜。

花生米拌黄瓜的用料

黄瓜 1根 花生米 100克
圆葱 少许 蒜 4瓣
花椒 少许 八角 1粒
盐 少许 糖 少许
菜籽油 少许 酱油 少许
醋 少许 香油 少许

花生米拌黄瓜的做法

健身减脂餐/立夏爽口菜/花生米拌黄瓜的做法图解1

步骤1

黄瓜去皮拍碎切成块，花生米放入烤箱内烘烤10分钟左右，拿出来放凉，（也可以直接用生花生米，只是口感差一些）。 蒜切成细末备用。
健身减脂餐/立夏爽口菜/花生米拌黄瓜的做法图解2

步骤2

将少许盐，糖，酱油，醋，放入黄瓜上。
健身减脂餐/立夏爽口菜/花生米拌黄瓜的做法图解3

步骤3

热锅加两勺油，放入胡椒粒和八角翻炒至冒烟，再将油倒出，只要油。趁热淋在黄瓜上。
健身减脂餐/立夏爽口菜/花生米拌黄瓜的做法图解4

步骤4

加入放凉的花生米搅拌均匀，撒一些圆葱块味道更浓郁。
健身减脂餐/立夏爽口菜/花生米拌黄瓜的做法图解5

步骤5

一道快手凉菜几分钟搞定。

花生米拌黄瓜的烹饪技巧

花生米烘烤后放凉会很脆，口感更加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-06

©本菜谱的做法由 家有二傻 编写，未经授权不得转载

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