鲜味芦笋～

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齐琪爱萌萌
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芦笋是燃烧脂肪的最佳食物，多吃不胖！五月减肥……不能错过的一道菜！ 它低脂减脂，高纤维，高蛋白，享誉国内外的“蔬菜之王”，也是“瘦身之王”。 女人们千万不要错过啦！

鲜味芦笋的用料

芦笋 400克 蒜末适量
小米椒适量 耗油一勺
生抽一勺

鲜味芦笋的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#鲜味芦笋～的做法图解1

步骤1

1.芦笋切去老梗。（再嫩的根部也要切掉一点）
#做道懒人菜，轻松享假期#鲜味芦笋～的做法图解2

步骤2

2.根部去老皮。
#做道懒人菜，轻松享假期#鲜味芦笋～的做法图解3

步骤3

3.然后放沸水中煮，锅内加少许盐煮2-3分钟即可。
#做道懒人菜，轻松享假期#鲜味芦笋～的做法图解4

步骤4

4.煮好的芦笋摆盘备用！
#做道懒人菜，轻松享假期#鲜味芦笋～的做法图解5

步骤5

5.锅中加少许油（也可不放），倒入准备好的小米椒和蒜末翻炒出香味，撒在芦笋上，即可。
#做道懒人菜，轻松享假期#鲜味芦笋～的做法图解6

步骤6

6.锅中加少许油，加一勺生抽，一勺耗油，适量加点水，（防止过咸）然后淋在芦笋上即可。
#做道懒人菜，轻松享假期#鲜味芦笋～的做法图解7

步骤7

7.喜欢的朋友可以试试啊！

鲜味芦笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-07

©本菜谱的做法由 齐琪爱萌萌 编写，未经授权不得转载

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