香煎黄鱼

精品 独家
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热量还超低,营养非常丰富,午餐可以这么搭配!

食材清单

黄鱼 1条 适量
适量 少许
少许 料酒 少许

烹饪步骤

香煎黄鱼的做法图解1

步骤1

按照食材的种类和重量,备好。
香煎黄鱼的做法图解2

步骤2

洗下鱼,倒入料酒,抹上盐,腌制一会。
香煎黄鱼的做法图解3

步骤3

锅烧热,刷油。
香煎黄鱼的做法图解4

步骤4

下鱼,开启香煎模式!
香煎黄鱼的做法图解5

步骤5

翻面,加入姜葱。
香煎黄鱼的做法图解6

步骤6

美味的香煎黄鱼就做好啦。
香煎黄鱼的做法图解7

步骤7

完成!
香煎黄鱼的做法图解8

步骤8

这样一顿饭的热量。

小贴士

1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。 3.中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

创建时间:2019-05-15 22:57:02

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