蚝油球生菜

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生菜最佳吃法还是用蚝油烹制,即健康又养颜.特别适合正在瘦身的人士吃.还非常简单几分钟就能做好的快手家常菜。

蚝油球生菜的用料

球生菜 1小棵 蚝油 2勺
味极鲜 1勺 白糖 适量
5瓣

蚝油球生菜的做法

蚝油球生菜的做法图解1

步骤1

球生菜叶子一张张剥下来洗净撕下,蒜拍下切末
蚝油球生菜的做法图解2

步骤2

调制料汁.在碗里倒入两勺蚝油,一勺味极鲜、一点点白糖搅拌均匀
蚝油球生菜的做法图解3

步骤3

起油锅,油七分热放入蒜末爆香,后倒入生菜
蚝油球生菜的做法图解4

步骤4

生菜翻炒一分钟左右断生
蚝油球生菜的做法图解5

步骤5

倒入调好的蚝油料汁
蚝油球生菜的做法图解6

步骤6

翻拌均匀入味.就可以关火出锅了。
蚝油球生菜的做法图解7

步骤7

出锅装盘.耗油生菜就做好了,清爽又好吃.大家快来试做一下吧!

蚝油球生菜的烹饪技巧

生菜中含有膳食纤维和维C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,而且还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-05-22

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