芒果藜麦沙拉

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沙拉的用料

藜麦 20克 秋葵 2根
芒果 1个 圣女果 2个
包生菜 3片 鸡蛋 1个

沙拉的做法

#爽口凉菜，开胃一夏！#芒果藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦放锅中煮15分钟左右
#爽口凉菜，开胃一夏！#芒果藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

冒出芽就熟了，捞出冷却备用
#爽口凉菜，开胃一夏！#芒果藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

准备材料，秋葵切片，用开水烫1分钟捞出备用，鸡蛋煮熟
#爽口凉菜，开胃一夏！#芒果藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

芒果切块，圣女果切成两半，包生菜切成条，鸡蛋切块，按照喜好摆放进盘子里，撒上点黑胡椒，淋上油醋汁
#爽口凉菜，开胃一夏！#芒果藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

配上一杯牛奶，低脂营养早餐搞定了

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-27

©本菜谱的做法由 nana的美食日记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 锅具 咸 下午茶 拌

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