轻食鸡肉蔬菜沙拉

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Byu_98
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天气日渐炎热，美女们为了美美哒的裙子，又开始漫漫的减肥之路了，这款轻食鸡肉沙拉特别适合减脂塑形的美女帅哥们。

沙拉的用料

鸡胸肉 一块 苦菊 适量
黄瓜 适量 紫甘蓝 适量
小番茄 适量 玉米粒 适量
豌豆粒 适量 油醋汁（超市有卖） 适量
盐 适量 黑胡椒 适量

沙拉的做法

轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉对抛成两片，表面用牙签扎孔，用盐和黑胡椒粉腌渍一晚，如果时间来不及也可以腌一两个小时，就是入味差些。
轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

腌好的鸡胸肉用平底锅煎至两面金黄熟透。
轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒焯水。
轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

全部食材按需改刀切好。鸡肉切块或丝看自己喜欢。
轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

全部食材拌上油醋汁，黑胡椒，和一点盐调匀即可。
轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

轻食鸡肉蔬菜沙拉。

沙拉的烹饪技巧

蔬菜可以随意搭配，手边有什么食材就用什么。 油醋汁也可自己调，白醋和橄榄油1:3的比例即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-29

©本菜谱的做法由 Byu_98 编写，未经授权不得转载

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