鸡胸肉水果谷物沙拉

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天热了，有时候胃口会不那么好，这时你可以选择做一道沙拉！我去麦德龙超市采购食材时，看见搭配好的沙拉蔬菜，就会带回一份。弄点三文鱼或鸡胸肉煎一下，和这些蔬菜拌一拌，就成了一道有食欲的沙拉了。有肉有菜，能吃得很满足也相对健康一点！ 今天分享给你的鸡胸肉水果谷物沙拉，既能满足口腹之欲，又不会增加你的负罪感和长肉的烦恼。这道沙拉我用家乐氏谷兰诺拉来代替面包丁，谷兰诺拉里面含有原粒压制的玉米片，香香脆脆，还有冻干鲜果干，最大程度保留水果的果香和营养成分。滋味比面包丁更加丰富，营养也更全面，你也试试这样的搭配

鸡胸肉水果谷物沙拉的用料

鸡胸肉150克 苦菊50克
生菜1颗 紫甘蓝30克
小番茄10个 家乐氏谷兰诺拉水果谷物 1包
料酒、黑胡椒粉、盐适量 水果醋、沙拉酱、橄榄油适量

鸡胸肉水果谷物沙拉的做法

鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，用刀背将肉敲一下，然后切薄片。
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉片上加料酒、盐、黑胡椒粉拌匀。
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解3

步骤3

包保鲜膜放进冰箱，静置1小时。
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解4

步骤4

平底锅内加少许橄榄油，将腌制好的鸡胸肉片煎熟。
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解5

步骤5

紫甘蓝、洋葱切丝；生菜、苦菊切段，小番茄对半切。
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解6

步骤6

将所有食材放入碗内。
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解7

步骤7

加入水果醋、黑胡椒、挤入适量沙拉酱。
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法图解8

步骤8

撒上1包家乐氏谷兰诺拉水果谷物，稍微拌一下，很美味的一款低脂沙拉就成功啦

鸡胸肉水果谷物沙拉的烹饪技巧

根据自己喜欢，挑选合适的蔬菜配菜，最好用纯净水清洗配菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-12

©本菜谱的做法由 孔老师教做菜 编写，未经授权不得转载

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