快手好吃有肉沙拉

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虽然沙拉大部分都不需要炒呀蒸呀的处理过程相对比较快手，但是我这个沙拉简直就是快手中的快手菜，为啥啦？因为，除了牛油果需要切一切，小番茄可切可不切，要洗的菜也少，要切的菜也少，也不用煮鸡蛋，因为蛋白质有金枪鱼肉提供了呀，没有煮鸡蛋没有关系哒！ 还有一个最主要的占主要成分的混合蔬菜，是买的混合蔬菜包哦！简直不要太方便！大部分都是免洗的！混合四五种沙拉常见蔬菜，多种混合搭配可以选择呢！ 沙拉汁也超简单，三种方案可选：1 焙煎芝麻沙拉汁（偏中式）+黑胡椒碎+柠檬汁 2 大拌菜沙拉汁（纯中式）3 橄榄油+黑胡椒碎+柠檬汁

快手好吃有肉沙拉的用料

混合蔬菜包（红绿叶生菜+苦苣） 100克 豆苗 20克
牛油果 1/4-1/2个 小番茄 8-10个
水浸金枪鱼 80克 沙拉汁：
方案一： 焙煎芝麻汁沙拉（30-50ml）+半颗绿柠檬压出的汁+黑胡椒碎1小勺
方案二： 大拌菜沙拉汁 方案三（低热低卡）：
橄榄油5-10克+黑胡椒碎1小勺+绿柠檬半颗压出的汁

快手好吃有肉沙拉的做法

#花10分钟，做一道菜！#快手好吃有肉沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，快的话3分钟够了，慢的话5分钟够了，只有豆苗和小番茄需要洗哦，豆苗切掉一截根部分就可以了，小番茄我用的玲珑小番茄，超小巧还很好吃，不用切也是可以的，牛油果是唯一要剥个皮去个核切个片的，金枪鱼罐头打开，嗯，就好啦
#花10分钟，做一道菜！#快手好吃有肉沙拉的做法图解2

步骤2

然后就是和沙拉汁一起拌拌就可以啦，刚好洗了点杨梅，所以切了一颗凑凑趣～1分钟给你拌喽

快手好吃有肉沙拉的烹饪技巧

沙拉汁都是丘比牌的，柠檬用黄的绿的都可以，我更爱绿的，柠檬汁很关键的哦～金枪鱼也可以用橄榄油浸的哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-18

©本菜谱的做法由 Ailove_9 编写，未经授权不得转载

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