鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨

1.0万 浏览 48 收藏
收藏
羊左的左
羊左的左
＋ 关注


这两年爱上了健身，越来越入迷，其中调整饮食习惯是个非常大的转变，从一开始减脂吃各种生无可恋的水煮，到后来增肌开始尝试自己做各种低卡高蛋白又兼顾美味的“暗黑料理”，哈哈哈，现在终于变成了一个吃不胖的大胃王 今天这个菜谱就是我特爱的超级美味超级简单超低热量超高蛋白的披萨，喜欢芝士喜欢披萨又担心高热量的小仙女们动手做起来吧

鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的用料

牛排 150克 鸡蛋 两个
西兰花 适量 土豆 一个
蘑菇 适量 小番茄 3个
芝士碎 适量 黑胡椒碎 适量
盐 适量

鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的做法

鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的做法图解1

步骤1

牛排150克切成小方块用黑胡椒腌制15分钟左右，趁这个时间将土豆一个煮熟或者蒸熟捣成泥加两个鸡蛋液和黑胡椒碎以及一丢丢盐搅拌均匀倒进烤盘，撒上1/3的芝士碎
鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的做法图解2

步骤2

牛排两面煎（用不粘锅不用放油）到8成熟的样子均匀铺在土豆泥上，西兰花和蘑菇用开水稍微烫熟后再均匀撒进烤盘
鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的做法图解3

步骤3

撒上剩下的芝士碎，（我一共只用了30克，要控制总热量）进烤箱210度15分钟
鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的做法图解4

步骤4

开吃啦，每一口都是幸福的感觉啊啊啊啊，事实证明，不管减脂还是增肌，都可以吃得很满足哦

鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的烹饪技巧

不用控制热量的话就加上超多超多的芝士吧哈哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-26

©本菜谱的做法由 羊左的左 编写，未经授权不得转载

鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的其他做法更多

上传我做的这道菜

鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 鸡蛋土豆泥饼底黑胡椒牛肉粒披萨的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活