只需要三步简单营养早餐到手，超级软糯好喝

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月亮私家烘焙师

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最近几天高温持续，早上不想吃热乎乎的东西，只想吃凉凉，正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完，加了点水果和酸奶坚果进去，做了一道既有酸奶的醇厚，又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥，软糯香甜，最适合炎热夏天用来当早餐食用。

营养早餐的用料

燕麦 2把	青苹果 2个
盒装酸奶 50克	酒糟 20g
核桃碎少量	烤碗 1个

营养早餐的做法

步骤1

准备好所有材料。

步骤2

青苹果洗净去除里头的核，切成块放入碗中备用。

步骤3

酸奶撕掉表面封印纸，把里头的酸奶倒入盛有青苹果的碗中。

步骤4

酒糟戳破表面封印纸，倒入适量的酒糟在盛有青苹果的碗中。

步骤5

用勺子使其酸奶和酒糟充分融合。

步骤6

抓2把即食燕麦放入盛有酸奶的碗中。

步骤7

用勺子搅拌使其燕麦均匀裹沾上酸奶和酒糟。

步骤8

核桃用铁锤去掉表面坚硬外壳，取出里头核桃仁用刀弄碎，撒在做好的酸奶酒糟燕麦粥上即可。

营养早餐的烹饪技巧

1、水果和坚果可以根据自己喜欢的随意放。 2、上班没时间做早餐的可以做这个来当早餐，既省事又有营养，还能减肥瘦身。 3、喜欢吃水果或坚果的可以多放点，也可以加不同种类的水果或坚果。 4、坚果要买原味的，水果最好也放味道比较甜的水果，不然做出来口味很怪异。 5:酸奶可以买任何牌子的都可以。 6:家里有吃不完的燕麦可以用这个方法做成早餐吃，绝对是消灭家里多余的燕麦。 7:做完之后最好静止放2-3分钟在吃，让燕麦充分吸收碗里的酸奶和酒糟的汁水，这样燕麦吃起才不会粉粉的。
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创建时间:2019-06-27

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