“蒸”大丰收～养生食谱

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“蒸”大丰收从小在东北长大的我还是吃不够，大丰收的内涵、紫薯，红薯、花生、玉米、胡萝卜、等等，除了具有普通的营养成分外，还富含硒元素及花青素与膳食纤维，现代生活“过于精致”，所以无论大人还是孩子或是老人，都需要适当吃一些粗粮，健康又养生。 今天用“臻米折叠电蒸锅”蒸了这道大丰收，特别方便，上下两层同时工作，如果需要的话，蒸锅一共三层呦～大容量，小体积，臻米科技， 网红蒸锅，可折叠，方便收纳，透明可视。美食达人必买它，为什么呀？拍照好看呀！嘻嘻～家用也是超级方便呦～操作简单，老人也轻松驾驭。

“蒸”大丰收的用料

玉米 1根 胡萝卜 1根
鸡蛋 3个 紫薯 3个
红薯 3个 芋头 3个
花生 适量

“蒸”大丰收的做法

“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解1

步骤1

准备食材，量可以根据需求增减。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解2

步骤2

量玉米去皮，冷水冲洗，再切段。(切与不切可以根据个人喜好，切开吃起来方便)
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解3

步骤3

芋头无需去皮，刷干净即可。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解4

步骤4

紫薯与红薯无需去皮，洗干净，切去两头尖部。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解5

步骤5

胡萝卜洗干净，切段。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解6

步骤6

花生洗干净，准备工作完成。(食材也可以根据自己喜欢调换)
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解7

步骤7

将“臻米电蒸锅”水箱加入纯净水，注意水量不要超过最大水位。(一起健康生活，好喜欢这句话，如今的生活真的过于精致，导致很多人亚健康‼️）
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解8

步骤8

将洗干净的紫薯与红薯放在下格。(用耐高温的器具哈)
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解9

步骤9

放上第二层蒸格，再摆放上其它食材。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解10

步骤10

盖上蒸汽锅的盖子，我用了两层，食材完全无需叠加，太赞了，特别方便。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解11

步骤11

将旋钮转到30分钟这里。(时间也需要根据你选择食材的大小另定哈)
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解12

步骤12

各种食材的列表，还有参考时间，即使家里老人使用，也轻松驾驭。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解13

步骤13

分分钟钟上蒸汽了呀！坐等即可。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解14

步骤14

烹饪完成后，会有滴答滴答的声音传出，这时将电源断开，焖4-5分钟再打开。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解15

步骤15

铛铛铛、这时建议先不要清理机器，凉一会，擦布擦一下，折叠起来就好啦！
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解16

步骤16

大丰收，健康又好吃，饱腹感，减肥减脂～芋头、鸡蛋可以蘸自己喜欢的酱料吃。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解17

步骤17

养生之道，最佳之选。小时候在东北经常吃，可是还是吃不够。
“蒸”大丰收～养生食谱的做法图解18

步骤18

健康生活～有你就足够，粗粮之美、营养丰富。

“蒸”大丰收的烹饪技巧

所有食材可以根据个人喜欢任意调换，你喜欢的都可以蒸。 首先这款蒸锅，水箱加水时，一定不要超过最大水位线。 蒸食物的器具一定要选择耐高温的。 使用后，把电源线断开，待机器凉一会再清理蒸锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-30

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载

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