早餐吃什么—火腿吐司卷

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坚持做早餐已经好几年了，从今天开始整理自己的每日早餐食谱，一起做起来，每日早餐不重样哦……

火腿吐司卷的用料

鸡蛋 1个 牛奶 少许
糖 少许 吐司 一片
火腿肠 一个 芝士 一片

火腿吐司卷的做法

早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解1

步骤1

吐司四边切掉后用擀面杖擀压
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解2

步骤2

加入芝士片 （你们可以加一整片哦）没芝士的话，可以换成花生酱等你喜欢的酱料哦 自由发挥！
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解3

步骤3

把煎好的火腿放进去，把吐司卷起来，放到卷帘上
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解4

步骤4

一只手卷紧吐司卷，另一只手在最上端使劲拉，这样可以把吐司卷的更紧！
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解5

步骤5

鸡蛋打散后加入鸡蛋1/3的牛奶，加入少许糖，搅拌均匀，把吐司卷放入均匀沾上蛋液（加糖是为了煎出来有焦糖色，抗糖减脂的朋友可以换成盐或者什么都不加也好吃哦）
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解6

步骤6

煎锅抹匀油放入沾上蛋液的吐司卷！记得先煎吐司卷的接口处那一面，然后翻面煎均匀！
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解7

步骤7

煎好的吐司摆盘即可，剩余的蛋液炒了下装盘！
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解8

步骤8

今日早餐吐司卷搭配了水果、炒蛋，喝的豆腐脑 当然你们可以搭配各种饮品豆浆等！
早餐吃什么—火腿吐司卷的做法图解9

步骤9

今日早餐营养指南：碳水（吐司一片）蛋白（火腿 豆腐脑 鸡蛋 芝士）纤维V生素（蓝莓 生菜 山竹 ）碳水：蛋白：纤维 为 1:2:2。 1掌碳水：2掌蛋白：2掌大纤维！也可以用自己拳头来比！以后会把每日早餐全部整理成菜谱哦，喜欢给个关注呗……

火腿吐司卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-23

©本菜谱的做法由 清汤_挂面 编写，未经授权不得转载

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