活力早餐~煎牛排

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台风总算过去了，提前备粮，吃了两天家里存粮也不多了，早上给老公做早餐，冰箱里还有两块之前买的牛排，一棵西蓝花，一点点的荷兰豆，热了一袋牛奶，给老公把牛排煎了一下，简单快手早餐一会就搞定。平时真的要备一些牛排什么的，做起来省事，吃着还营养。

煎牛排的用料

牛排 一块 西蓝花 两朵
荷兰豆 少许 苦菊 小半棵
黑椒酱 少许 西红柿 半个

煎牛排的做法

活力早餐~煎牛排的做法图解1

步骤1

准备食材：牛排一块，西蓝花两朵，荷兰豆少许，苦菊小半棵，黑椒酱少许，西红柿半个。
活力早餐~煎牛排的做法图解2

步骤2

牛排从冰箱里提前取出，室温化冻，先放到锅里煎一下，吸干一下表面水分
活力早餐~煎牛排的做法图解3

步骤3

接着倒入少许的植物油，或者黄油，把牛排煎至表面金黄，煎牛排开始要大火一些，这样缩汁。根据个人口味煎5分熟，或者九分熟都行。
活力早餐~煎牛排的做法图解4

步骤4

再把西蓝花和荷兰豆洗净，煎牛排剩余的油直接煎一下就行，撒一点点的盐，这样比较省事，也入味
活力早餐~煎牛排的做法图解5

步骤5

最后切两片西红柿，把牛排，荷兰豆，西蓝花，苦菊摆盘即可，
活力早餐~煎牛排的做法图解6

步骤6

牛排上挤上两滴柠檬汁味道更清新，在配上黑椒酱，搭配一杯热牛奶，能量早餐开吃吧！老公大赞好吃，台风天里吃点牛排也增加热量。
活力早餐~煎牛排的做法图解7

步骤7

快手简单早餐上班族，学生族都可以哦，吃的营养又健康，学习工作更有动力

煎牛排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-12

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