全麦鸡肉起士堡

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给妈妈们准备的快手早餐，营养，健康，又美味，快点做起来吧，完全不输外面买的，我家孩子吃一个嫌少。

全麦鸡肉起士堡的用料

全麦汉堡胚 2个 番茄 半个
生菜叶 2～4片 鸡胸肉 150g（1块完整的）
芝士片 2片 花生酱 适量
盐 少许 糖 少许
酱油 适量 鸡蛋 1个
食用油 少许

全麦鸡肉起士堡的做法

全麦鸡肉起士堡的做法图解1

步骤1

买来的鸡胸肉用擀面杖敲扁，边敲边擀，成鸡肉饼就可以了
全麦鸡肉起士堡的做法图解2

步骤2

敲好的鸡肉头天晚上腌上，放少许盐，糖，酱油，给它按摩一下，用牙签插一些洞，使料汁更好的吸收
全麦鸡肉起士堡的做法图解3

步骤3

抹匀后将鸡胸肉一分为二，用保鲜膜盖起来，放冰箱，第二天早上使用
全麦鸡肉起士堡的做法图解4

步骤4

第二天早上，准备好材料，番茄切薄片，生菜取叶，腌好的鸡胸肉从冰箱取出面包胚，花生酱，起士片，一个鸡蛋
全麦鸡肉起士堡的做法图解5

步骤5

全麦面包胚从中间切开
全麦鸡肉起士堡的做法图解6

步骤6

1个鸡蛋打散成鸡蛋液
全麦鸡肉起士堡的做法图解7

步骤7

腌好的鸡胸肉放在蛋液中周身全部裹满
全麦鸡肉起士堡的做法图解8

步骤8

锅中烧油，油热下裹上蛋液的鸡胸肉，中小火慢煎，每面煎5～6分钟
全麦鸡肉起士堡的做法图解9

步骤9

鸡胸肉半熟的时候放入面包胚，面包芯部朝锅底煎一下1～2分钟就可以
全麦鸡肉起士堡的做法图解10

步骤10

面包胚煎烤后取出，底下那一块面包胚上涂抹花生酱，可以把面包上掉下来的果仁一并放上去
全麦鸡肉起士堡的做法图解11

步骤11

接着放生菜叶，番茄片
全麦鸡肉起士堡的做法图解12

步骤12

再放煎好的鸡肉饼
全麦鸡肉起士堡的做法图解13

步骤13

最后将起士片放在鸡肉饼上，汉堡顶部盖上即可
全麦鸡肉起士堡的做法图解14

步骤14

成品就是这样喽

全麦鸡肉起士堡的烹饪技巧

按这个顺序放置，口感更富层次。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-18

©本菜谱的做法由 吾食语 编写，未经授权不得转载

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