小米南瓜粥

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胸有成竹1966
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南瓜小米粥，小火慢熬，米粒和水交融在一起，盛在细瓷的碗里，空气中弥漫着淡淡的米香，让人忍不住喝上一碗，暖暖的，暖心暖胃。

小米南瓜粥的用料

小米 40g 燕麦 10g
南瓜 1块 水 1200ml
枸杞 10粒

小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥的做法图解1

步骤1

准备好小米。 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
小米南瓜粥的做法图解2

步骤2

准备好燕麦米。
小米南瓜粥的做法图解3

步骤3

准备好枸杞，枸杞清洗干净， 用水泡5分钟即可。
小米南瓜粥的做法图解4

步骤4

和燕麦米混合在一起，清洗干净。
小米南瓜粥的做法图解5

步骤5

准备南瓜一块。 长期食用南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜，有助于消化。
小米南瓜粥的做法图解6

步骤6

将南瓜去皮去瓤。
小米南瓜粥的做法图解7

步骤7

将南瓜切成颗粒状，大小随意。
小米南瓜粥的做法图解8

步骤8

将水烧开，放入小米和燕麦米。
小米南瓜粥的做法图解9

步骤9

再放入南瓜粒。
小米南瓜粥的做法图解10

步骤10

大火煮开，小火煮20～30分钟。
小米南瓜粥的做法图解11

步骤11

粥煮好了。 食用之前放入枸杞即可。
小米南瓜粥的做法图解12

步骤12

成品图。
小米南瓜粥的做法图解13

步骤13

成品图。

小米南瓜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-18

©本菜谱的做法由 胸有成竹1966 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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