桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#

精品
134979 浏览 4505 收藏

桂圆红枣鹌鹑蛋红糖水、全都是补血的食材,今天给自己煲一道红枣桂圆鹌鹑蛋糖水,补益气血,安神养颜,所谓喝出好气色来,对女人而言,适当饮些糖水是非常滋润的呦~

食材清单

鹌鹑蛋 8个 红枣 8颗
桂圆 8颗 红糖 4块
枸杞 3g

烹饪步骤

桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解1

步骤1

准备食材,量可以根据需求增减。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解2

步骤2

红枣洗干净,冷水泡15分钟,枸杞冷水泡5分钟,桂圆去皮。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解3

步骤3

首先将鹌鹑蛋洗干净,冷水入锅,大火烧开,转中火煮6分钟关火。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解4

步骤4

捞出过冷水,再将蛋皮剥掉。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解5

步骤5

将桂圆,去皮的鹌鹑蛋,红枣,放入锅中,加入一小碗半纯净水。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解6

步骤6

上火烧开,加入红糖块,用红糖碎也可以。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解7

步骤7

再次烧沸,小火慢炖,炖到桂圆与红枣饱满就可以了。大约10几分钟。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解8

步骤8

放入泡好的枸杞,大火煮30秒,关火。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解9

步骤9

盛出装入碗中,可以享用了。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解10

步骤10

红枣桂圆鹌鹑蛋糖水,补益气血,安神养颜佳品。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解11

步骤11

每天一碗喝出好气色~
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解12

步骤12

我要开动喽~

小贴士

这个两人量,可以根据需求增减,但是不建议量过多,一顿4颗枣,4颗桂圆,4个鹌鹑蛋,就够了呦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-08-24 19:02:20

你当前的位置:豆果美食 > 桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存