鸡胸虾仁碧根果沙拉

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美国碧根果种植者协会
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炎炎夏日，吃饭是不是没有胃口？ 秋高气爽，是不是想要贴秋膘了？ 想清淡一点？又想营养丰富一点？ 想健康一点？又想五颜六色一点？ 今天来分享这一道营养健康沙拉， 有鸡胸肉，鲜虾仁，美国碧根果， 还有玉米，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋， 还有西蓝花，葡萄干，三色藜麦， 再搭配你喜欢的沙拉，无论是健身达人还是给上学娃做便当，营养能量都是满满的！

鸡胸虾仁碧根果沙拉的用料

美国碧根果 1把 鸡胸肉 1块
鲜虾 5只 鸡蛋 2个
胡萝卜 1/4根 玉米粒 2勺
西蓝花 1/4颗 葡萄干 1撮
黄瓜 1根 三色藜麦 10-20克
料酒 适量 橄榄油 2勺
盐 适量 黑胡椒 适量

鸡胸虾仁碧根果沙拉的做法

鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解1

步骤1

准备全部食材。 1将鸡蛋煮熟剥壳对半切开备用， 2黄瓜洗净用削皮器刨薄片备用， 3胡萝卜切薄片刻出好看的花朵 4葡萄干洗净沥干水分备用 5仓拾食材铺的玻利维亚原产地进口三色藜麦蒸熟，备用，这个藜麦颗粒很饱满。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解2

步骤2

拆开一包美国碧根果，它不仅美味还富含营养物质。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解3

步骤3

颗颗饱满，营养美味，我一边准备一边吃起来，哈哈！
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解4

步骤4

西蓝花摘小朵洗净，锅中水烧开加少许盐，放西蓝花焯烫一下捞出沥干备用。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解5

步骤5

玉米粒倒入锅中焯烫一下捞出沥干备用。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解6

步骤6

鸡胸肉对半刨开，取适量用料酒＋盐腌制好，锅中放少许橄榄油，放鸡胸肉煎熟，研磨黑胡椒粉，切片备用。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解7

步骤7

利用锅中余油放入胡萝卜花，小炒一下，这样胡萝卜素更利用人体吸收。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解8

步骤8

提前将鲜虾去头剥壳开背去虾线，用少许料酒腌制一会，锅中放少许橄榄油，放鲜虾仁。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解9

步骤9

煎熟，研磨黑胡椒，装盘。
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解10

步骤10

准备一个大沙拉盘，将前面准备好的全部食材摆放一起，可以随意也可以装饰点缀，你的餐盘你做主，千万要记得撒上好吃的美国碧根果哟！
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解11

步骤11

可以淋上你喜欢的沙拉，也可以准备一个小碟装沙拉蘸着吃，随意啦！
鸡胸虾仁碧根果沙拉#“果”然有道#的做法图解12

步骤12

搅拌开吃啦，蘸着吃，怎么都好吃！

鸡胸虾仁碧根果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-02

©本菜谱的做法由 琥珀maggie 编写，未经授权不得转载

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