三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

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今天给你们推荐个辅食神器——芝麻海苔肉松！辅食里怎么加怎么好吃，而且出门的时候也可以带着，补铁补锌补钙，营养不要太全面呀！

三文鱼时蔬饭团的用料

西兰花 15克	三文鱼 30克
杂粮米饭 30克	胡萝卜 10克
芝麻海苔肉松适量

三文鱼时蔬饭团的做法

步骤1

准备食材：西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量。

步骤2

将西兰花用开水焯一下，捞出放凉后切碎。

步骤3

将胡萝卜切碎。

步骤4

将三文鱼切成小丁。

步骤5

锅中刷少许热炒油，将三文鱼放入锅中翻炒至泛白。

步骤6

接着加入胡萝卜和西兰花碎，翻炒均匀。

步骤7

将米饭加入锅中。

步骤8

继续翻炒均匀。

步骤9

在锅中加入2勺肉松。

步骤10

把饭和肉松拌匀。

步骤11

将炒好的饭放入摇摇饭团模具中松散的铺开。

步骤12

疯狂摇摆~当当当~饭团做好啦~

步骤13

饭团现做现吃也非常方便，一个饭团中有N种食材，营养特别全面！给宝宝带出门短途郊游吃也特别合适哟~

三文鱼时蔬饭团的烹饪技巧

1.如果宝宝怕腥气，可以用柠檬将三文鱼腌制一下去除腥味。 2.锅烧热后加热炒油，这样不容易起烟更健康。 3.米饭不要炒的太松散哟，要不然饭团会握不住，如果觉得米饭很散的话可以少加一点清水，做成比较黏的米饭哈~ 但是也要注意，不能太湿软，要不也是不成团的！ 4.不要塞的太满，要不摇不起来哟~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-04

©本菜谱的做法由宝宝营养辅食编写，未经授权不得转载

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