简单快手秋葵卤鸡沙拉

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中秋放假团聚的好时光，餐餐吃饱喝足，体重飙涨，血脂上升，家庭聚餐，多做点蔬菜，清口低脂。

秋葵卤鸡沙拉的用料

秋葵 6个 苦菊 50g
西红柿 1个 卤鸡腿 1个
海盐 少许 现磨黑胡椒 少许
橄榄油 5ml

秋葵卤鸡沙拉的做法

#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解1

步骤1

秋葵放入淡盐水中搓洗干净，再清水冲洗，苦菊，西红柿分别洗净沥水
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解2

步骤2

锅烧开水，放少许盐，2滴油，放入秋葵煮2-3分钟，捞出过凉水
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步骤3

切自己喜欢的小段
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步骤4

西红柿切块
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步骤5

苦菊切段平铺盘中
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解6

步骤6

麻烦上秋葵、西红柿
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解7

步骤7

卤鸡腿切块放盘中间
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解8

步骤8

均匀地撒海盐，现磨黑胡椒，淋洒橄榄油

秋葵卤鸡沙拉的烹饪技巧

煮秋葵适合用不锈钢锅，搪瓷锅，不要用铁锅，铁锅煮会发黑
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-14

©本菜谱的做法由 媚娘小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 煮锅 煎锅 锅具 焯 沙拉

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