#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉

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中秋放假团聚的好时光,餐餐吃饱喝足,体重飙涨,血脂上升,家庭聚餐,多做点蔬菜,清口低脂。

食材清单

秋葵 6个 苦菊 50g
西红柿 1个 卤鸡腿 1个
海盐 少许 现磨黑胡椒 少许
橄榄油 5ml

烹饪步骤

#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解1

步骤1

秋葵放入淡盐水中搓洗干净,再清水冲洗,苦菊,西红柿分别洗净沥水
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解2

步骤2

锅烧开水,放少许盐,2滴油,放入秋葵煮2-3分钟,捞出过凉水
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解3

步骤3

切自己喜欢的小段
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解4

步骤4

西红柿切块
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解5

步骤5

苦菊切段平铺盘中
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解6

步骤6

麻烦上秋葵、西红柿
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解7

步骤7

卤鸡腿切块放盘中间
#晒出你的团圆大餐#简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法图解8

步骤8

均匀地撒海盐,现磨黑胡椒,淋洒橄榄油

小贴士

煮秋葵适合用不锈钢锅,搪瓷锅,不要用铁锅,铁锅煮会发黑
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-09-14 16:17:49

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