滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做

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春困秋乏夏打盹儿， 进入秋天以后，好像总是很容易犯困，尤其是晚上加班稍微晚一些，睡得不算早的时候，第二天一早想要麻溜儿爬起来基本是不可能的了。 这时候还要吃上自己做的早餐，一般来说是不容易的，拉开冰箱一看，也没太多食材，还要兼顾营养，灵机一动，买来没吃的日本豆腐炒熟了拌到鲜嫩滑蛋里，补充多多蛋白质，增强体质和抵抗力，秋天早晚温差大也不怕啦，你也来试试

豆腐甜虾三明治的用料

吐司 2片 日本豆腐 一条
鸡蛋 一个 坚果 适量
鲜虾 2-3只

豆腐甜虾三明治的做法

滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解1

步骤1

食材准备
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解2

步骤2

虾去虾线洗净，撒盐，黑胡椒，姜片和适量油，放入烤箱200度烤熟，煎也可以
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解3

步骤3

鸡蛋，加少许盐打散，倒入刷油的不粘锅中
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解4

步骤4

蛋液基本凝固时盛出
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解5

步骤5

日本豆腐蒸熟后捣碎
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解6

步骤6

跟滑蛋一起拌匀，一边拌匀一边捣细碎
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解7

步骤7

吐司片烤酥脆，混合好的蛋放在吐司片上，喜欢酱又不怕胖的小伙伴也可以在面包上抹酱
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解8

步骤8

烤好的虾剥壳，放在滑蛋混合物上
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解9

步骤9

对半切开，放入烤酥脆的坚果
滑蛋豆腐甜虾三明治，营养早餐快手做#秋天怎么吃#的做法图解10

步骤10

请享用哟～

豆腐甜虾三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-17

©本菜谱的做法由 羽翙的贪吃小厨房 编写，未经授权不得转载
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