快手早餐番茄蔬菜烘蛋

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美味烘蛋，很适合做营养的快手早餐！

番茄蔬菜烘蛋的用料

番茄 一个 洋葱 一块
西兰花 两朵 鸡蛋 一个
肉松 适量

番茄蔬菜烘蛋的做法

快手早餐番茄蔬菜烘蛋的做法图解1

步骤1

锅内倒入适量的油，倒入去皮切丁的番茄炒软
快手早餐番茄蔬菜烘蛋的做法图解2

步骤2

接着倒入切丁的洋葱翻炒均匀
快手早餐番茄蔬菜烘蛋的做法图解3

步骤3

倒入焯过水切小朵的西兰花炒匀
快手早餐番茄蔬菜烘蛋的做法图解4

步骤4

倒入一点点清水煮一下
快手早餐番茄蔬菜烘蛋的做法图解5

步骤5

水烧干后倒入一个打散的鸡蛋液
快手早餐番茄蔬菜烘蛋的做法图解6

步骤6

最后撒上适量的肉松，煎至凝固出锅
快手早餐番茄蔬菜烘蛋的做法图解7

步骤7

超级好吃！

番茄蔬菜烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-29

©本菜谱的做法由 嗯爷辅食日记 编写，未经授权不得转载
分类： 2型糖尿病(无并发症) 糖尿病 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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