藜麦·沙拉

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藜麦沙拉的用料

藜麦 30-50克 西生菜 1/4个
紫甘蓝 1/4个 牛油果 1/2个
基尾虾 7-8只 小萝卜 5个
玉米粒 适量 油醋沙拉汁 适量

藜麦沙拉的做法

藜麦·沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦清水浸泡20分钟，锅中水烧开倒入泡好的藜麦，中火煮15-20分钟，捞出控干水份备用。
藜麦·沙拉的做法图解2

步骤2

牛油果去皮去核切块，小萝卜去蒂洗净。
藜麦·沙拉的做法图解3

步骤3

西生菜、紫甘蓝切丝洗净控干水份。
藜麦·沙拉的做法图解4

步骤4

玉米粒买的水果玉米粒，基尾虾煮熟去头去皮，用清水洗一遍，捞出备用。
藜麦·沙拉的做法图解5

步骤5

西生菜、紫甘蓝平铺盘底，放上牛油果、小萝卜、虾、玉米粒，最后均匀撒上藜麦。
藜麦·沙拉的做法图解6

步骤6

倒入醋油沙拉汁，超市或网上都有买的，沙拉拌匀即可。
藜麦·沙拉的做法图解7

步骤7

藜麦·沙拉完成。醋甜可口，营养均衡，低热量非常适合瘦身美体。

藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-08

©本菜谱的做法由 娜时花开私厨 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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