欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭

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流光舞 创意料理组
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无论什么时候减脂是头等大事，减脂餐吃起来！

藜麦虾仁假米饭的用料

白花菜 半颗 藜麦 30克
虾仁 十几个 蔬菜粒 1把
料酒 一勺 盐 2-3克

藜麦虾仁假米饭的做法

欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解1

步骤1

半颗白花菜洗净，切小
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解2

步骤2

放入料理机打碎，藜麦煮熟备用
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解3

步骤3

虾仁加料酒，盐抓匀腌制片刻
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解4

步骤4

玉米粒，胡萝卜粒，青豆焯水捞出备用
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解5

步骤5

放入虾仁焯水至变色捞出
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解6

步骤6

起油锅放入虾仁和蔬菜粒翻炒片刻
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解7

步骤7

加入花菜碎和藜麦翻炒，加盐，生抽调味即可
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解8

步骤8

成品图
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解9

步骤9

成品图
欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解10

步骤10

成品图

藜麦虾仁假米饭的烹饪技巧

安佳乳制品是本次家庭烘焙大赛唯一指定品牌 松下蒸烤箱是本次家庭烘焙大赛唯一指定电器
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-16

©本菜谱的做法由 流光舞 创意料理组 编写，未经授权不得转载

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