藜麦虾仁沙拉

精品
15.7万 浏览 3484 收藏
收藏
想飞的鱼（薇·甜品）
想飞的鱼（薇·甜品） 想飞的鱼（薇·甜品）
＋ 关注

都说入秋要贴秋膘，可我想减肥，做点饱腹好吃的藜麦虾仁沙拉＋无糖黑芝麻莲子豆浆吧！
参与活动: #入秋滋补正当时#

藜麦虾仁沙拉的用料

藜麦 100克 虾仁 10个
黄瓜 1/3根 熟玉米粒 50克
口蘑 3-4个 水煮蛋 1个
低脂油醋汁 适量 豆浆材料
黑芝麻 3克 黄豆 5克
莲子 5克

藜麦虾仁沙拉的做法

#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解1

步骤1

虾仁和玉米粒提前解冻。
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解2

步骤2

藜麦先浸泡1-2小时。
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解3

步骤3

口蘑，黄瓜切片。
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解4

步骤4

口蘑焯水。
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解5

步骤5

藜麦煮大概15到20分钟
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解6

步骤6

玉米粒也焯水，本身就是熟的，过一下水就可以。
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解7

步骤7

将所有食材拌匀，淋上适量低脂油醋汁即可食用！
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解8

步骤8

豆浆材料放入九阳豆浆机。
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解9

步骤9

加到最高水位，选择豆浆模式，自动就煮了。
#入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法图解10

步骤10

豆浆配沙拉，减脂餐完成！

藜麦虾仁沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-24

©本菜谱的做法由 想飞的鱼（薇·甜品） 编写，未经授权不得转载

藜麦虾仁沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

藜麦虾仁沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #入秋滋补正当时#藜麦虾仁沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活