香脆蜂蜜鸡肉条

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这是一道少油健康的小吃，小朋友也非常喜欢，用做加餐的小零食或者一道小吃都是很不错的选择。喜欢吃辣的同学还可以做一个辣味蘸料配着吃。

香脆蜂蜜鸡肉条的用料

鸡腿 一只 藜麦 10克
黑芝麻或者白芝麻（混合也可以） 20克 橄榄油 少许
生抽 适量 蜂蜜 适量
黑胡椒粉 少许

香脆蜂蜜鸡肉条的做法

香脆蜂蜜鸡肉条的做法图解1

步骤1

准备好所有食材：鸡腿、藜麦、芝麻
香脆蜂蜜鸡肉条的做法图解2

步骤2

把鸡腿骨、鸡皮去掉，鸡肉切成小条
香脆蜂蜜鸡肉条的做法图解3

步骤3

生抽、蜂蜜和橄榄油混合均匀，倒入鸡腿肉里面，让鸡肉均匀的粘上酱汁，放入碗内或者保鲜袋，放进冰箱冷藏一小时码味
香脆蜂蜜鸡肉条的做法图解4

步骤4

把藜麦、芝麻和少许黑胡椒粉放入一个大碗混合。
香脆蜂蜜鸡肉条的做法图解5

步骤5

腌好的鸡肉取出，将表面多余的酱汁流掉，再放到碗里面均匀的粘上藜麦混合物，最后放到铺好油纸的烤盘上。
香脆蜂蜜鸡肉条的做法图解6

步骤6

烤箱180度预热，开到风烤模式，时间设置20分钟，直到鸡肉表面烤脆，颜色金黄，彻底烤熟
香脆蜂蜜鸡肉条的做法图解7

步骤7

完成！芝麻和藜麦慢慢嚼开，散发出麦子香味，也可以沾甜咸味的蘸料。

香脆蜂蜜鸡肉条的烹饪技巧

附蘸料做法：将生抽、蜂蜜、和一勺凉开水混合均匀，再加入切碎的辣椒、小葱、大蒜和香菜搅拌均匀就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-21

©本菜谱的做法由 我是安妮 编写，未经授权不得转载
分类： 减脂瘦身 养发 功效 增重 中老年

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