红豆燕麦杂粮饭

精品
18.2万 浏览 4672 收藏
收藏
妍媽美食
妍媽美食 妍媽美食
＋ 关注

红豆和燕麦是我们生活中非常常见的食材，也它们的养生功效也特别凸出，两者结合，把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。杂粮饭是各种五谷和米饭的结合体，而杂粮的吸水性和大米不一样，所以一般需要提前浸泡，这样做出来的杂粮饭就不会半生不熟了。饮食要精细搭配，粗粮含有丰富的膳食纤维，特别有利于肠道通畅，而且也含有大米等精细食材所没有的营养价值，所以多吃粗粮杂粮非常有利于身体健康哦~

红豆燕麦杂粮饭的用料

杂粮米 一杯 大米 一杯
清水 适量

红豆燕麦杂粮饭的做法

红豆燕麦杂粮饭的做法图解1

步骤1

准备食材如图。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解2

步骤2

将杂粮和大米一起混合，浸泡至少一小时。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解3

步骤3

倒入到巧釜电饭煲内胆中淘洗干净。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解4

步骤4

将电饭煲外釜放入煲内，加水至1.5刻度的位置，放入内胆。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解5

步骤5

再放入底部的接水盘。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解6

步骤6

按低糖饭按键即可一键完成。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解7

步骤7

煮出来的米饭口感粒粒分明，很好吃。低糖饭模式下，米饭的糖分可以降低50%。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解8

步骤8

这是沥出来多余的水份和淀粉等，米饭的甜度降低了哦。
红豆燕麦杂粮饭的做法图解9

步骤9

香喷喷的！
红豆燕麦杂粮饭的做法图解10

步骤10

成品！

红豆燕麦杂粮饭的烹饪技巧

煮米饭时，需要注意杂粮和水的配比。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-06

©本菜谱的做法由 妍媽美食 编写，未经授权不得转载

红豆燕麦杂粮饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

红豆燕麦杂粮饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 红豆燕麦杂粮饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 红豆燕麦杂粮饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活