辣炒上海青

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芸淡疯晴
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上海青是个好东西，今天来学习下：1、散血消肿上海青有促进血液循环、散血消肿的作用，能辅助缓解产后瘀血腹痛。   2、降血脂油菜是低脂肪、高膳食纤维蔬菜，有利于降血脂，可治疗疖肿、丹毒。   3、治便秘上海青富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，可治疗便秘，防止肠道疾病。   4、强身健体上海青含有的胡萝卜素、维生素C和矿物质等有助于增强机体免疫力。   5、保持血管弹性上海青中富含粗纤维，含有丰富的维生素B2，而维生素能有效的减少血管中血浆胆固醇含量，有助于保持血管弹性，减少动脉粥样硬化的形成。   6、提高视力上海青中富含视黄醇，多食用可以保护眼睛、提高视力。   7、防癌抗癌上海青中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。

辣炒上海青的用料

小白菜 300克 辣椒 一个必须辣
盐 适量 油 适量
鸡精 适量 水果胡萝卜 一小根
蒜 一瓣

辣炒上海青的做法

辣炒上海青的做法图解1

步骤1

上海青小白菜在水里泡两三分钟再清洗干净再切好
辣炒上海青的做法图解2

步骤2

辣椒，水果胡萝卜切好
辣炒上海青的做法图解3

步骤3

多功能锅盖上盖子预热最少一分钟左右
辣炒上海青的做法图解4

步骤4

锅里放油烧热把辣椒，蒜末，水果胡萝卜放进去翻炒半分钟左右
辣炒上海青的做法图解5

步骤5

把小白菜放进去翻炒几下
辣炒上海青的做法图解6

步骤6

放入适量的盐调味
辣炒上海青的做法图解7

步骤7

再来点鸡精翻炒几下出锅
辣炒上海青的做法图解8

步骤8

装盘，这是一道素菜，辣的非常开胃下饭。

辣炒上海青的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-27

©本菜谱的做法由 芸淡疯晴 编写，未经授权不得转载

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