假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁

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马蹄的营养价值 马蹄营养丰富，口感脆甜，药食兼用，且入药历史悠久，有“地下雪梨”之称，北方人称它为“江南人参”。中医认为，马蹄性寒味甘，具有生津润燥、健胃消食、清肺化痰、清热利肠的功效，对咳嗽痰多、便秘烦渴、阴虚肺热、醉酒头晕等症有辅助疗效。马蹄富含水分、蛋白质、维生素、粗纤维及多种微量元素，据测定，每100g鲜马蹄含碳水化合物14.2g、蛋白质1.5g、胡萝卜素20微克、维生素C 7毫克、膳食纤维1.1g、维生素E0.65毫克、维生素A3微克、维生素B1 0.02毫克、维生素B2 0.02毫克、烟酸0.7毫克、钙4毫克、磷68毫克、钾306毫克、镁12毫克、硒0.7微克、铁0.6毫克、锌0.34毫克、锰0.11毫克、铜0.07毫克。

鲜榨马蹄汁的用料

新鲜马蹄 4/5个 白糖 10克
清水 200ML

鲜榨马蹄汁的做法

假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解1

步骤1

一大篮子的马蹄清洗干净！
假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解2

步骤2

拿出几个最大的，还有些许白糖调味
假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解3

步骤3

准备好一个破壁机
假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解4

步骤4

马蹄切碎，放进破壁机里
假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解5

步骤5

加入白糖
假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解6

步骤6

加入适量的水
假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解7

步骤7

盖上盖子之后，启动豆浆模式，因为我想喝热的，所以用豆浆模式，想喝冷得可以用果汁模式
假期宅家必备单品鲜榨马蹄汁的做法图解8

步骤8

程序结束后，导出来即可饮用！好香浓的马蹄汁

鲜榨马蹄汁的烹饪技巧

广东马蹄优选乐昌马蹄，没渣又甜！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-01

©本菜谱的做法由 龙静CCCCC 编写，未经授权不得转载

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