减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼

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这几天一直研究减肥怎么吃主食，其实吃主食就是为了补充碳水，细致的米面碳水含量非常高，虽然能饱腹，但热量总归是很高。要想减肥还想吃主食，那就一定要选低卡易饱腹的粗粮。 早餐吃粗粮，能避免一整天摄入过多能量，从而达到减肥目的。 今天我做了一款红薯饼，软糯香甜，适合减肥期间当作主食吃，赶紧试试吧。 不知道减肥怎么吃，赶紧关注我，教你吃成易瘦体质。

红薯饼的用料

红薯 1个 红枣 6颗
蜂蜜 1勺 荞麦面 300克
牛奶 100毫升

红薯饼的做法

减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼的做法图解1

步骤1

红薯切块上锅蒸20分钟
减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼的做法图解2

步骤2

把红薯压成红薯泥
减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼的做法图解3

步骤3

红枣切成丁
减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼的做法图解4

步骤4

红薯泥中倒入牛奶，加入红枣丁、荞麦面、蜂蜜搅拌成面糊或者多加一些荞麦面揉成面团。
减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼的做法图解5

步骤5

揉成面团，擀成饼状放在不粘锅上烙，待两面金黄即可出锅。

红薯饼的烹饪技巧

喜欢吃软一些的，可以少放荞麦面，喜欢吃硬的口感，可以多放一些荞麦面
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-18

©本菜谱的做法由 小乔厨房减肥餐 编写，未经授权不得转载

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