煎鸡胸沙拉卷

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xinyu灿若星辰
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最近常吃鸡胸肉，高蛋白、低脂、而且价格也超级便宜，但是总吃那几样也会腻，今天给大家做一个有趣的用鸡胸包裹沙拉的料理，用油一煎，厨房里都是香味，对，我又是把它当主食吃，一份就吃饱饱了^_^

煎鸡胸沙拉卷的用料

鸡胸肉 一整块 鸡蛋 1个
胡萝卜 30g 小香葱 20g
蒜 4瓣 沙拉酱蛋黄口味 30g

煎鸡胸沙拉卷的做法

煎鸡胸沙拉卷的做法图解1

步骤1

一整块鸡胸切成两片
煎鸡胸沙拉卷的做法图解2

步骤2

再将鸡胸片的更薄，但不要切断
煎鸡胸沙拉卷的做法图解3

步骤3

蒜切末
煎鸡胸沙拉卷的做法图解4

步骤4

将蒜涂满在鸡胸肉上
煎鸡胸沙拉卷的做法图解5

步骤5

放盐和黑胡椒
煎鸡胸沙拉卷的做法图解6

步骤6

放在碗里腌制期间，准备鸡蛋沙拉
煎鸡胸沙拉卷的做法图解7

步骤7

鸡蛋捣碎
煎鸡胸沙拉卷的做法图解8

步骤8

放入胡萝卜
煎鸡胸沙拉卷的做法图解9

步骤9

小香葱
煎鸡胸沙拉卷的做法图解10

步骤10

挤入沙拉酱蛋黄口味
煎鸡胸沙拉卷的做法图解11

步骤11

拌匀，也可以直接食用哦
煎鸡胸沙拉卷的做法图解12

步骤12

将鸡蛋沙拉放在鸡胸肉的一侧
煎鸡胸沙拉卷的做法图解13

步骤13

将另外一半盖上
煎鸡胸沙拉卷的做法图解14

步骤14

少放些油，小火煎制
煎鸡胸沙拉卷的做法图解15

步骤15

两面煎制焦黄，关火焖2-3分钟
煎鸡胸沙拉卷的做法图解16

步骤16

切开以后是这个样子哒，特别好吃现在都直流口水
煎鸡胸沙拉卷的做法图解17

步骤17

这是所用食材

煎鸡胸沙拉卷的烹饪技巧

鸡胸肉千万别一大块都用了，太厚煎不透，先片成2块，再从中间片成更薄一下的片，这样容易煎透口感也好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-28

©本菜谱的做法由 xinyu灿若星辰 编写，未经授权不得转载

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