低脂满分墨西哥鸡肉卷

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早起做早饭困难户，又不想吃的太匆忙，外卖不卫生没营养～所以晚上睡前就准备好了墨西哥风味鸡肉卷，超简单易做～

墨西哥鸡肉卷的用料

全麦卷饼 2张 鸡胸肉 1块
羽衣甘蓝 4叶 芝麻菜 70克
玉米笋 2个 胡萝卜 2根
洋葱 一丢丢 风味酱 少许

墨西哥鸡肉卷的做法

#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解1

步骤1

准备食材
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解2

步骤2

胡萝卜削皮
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解3

步骤3

胡萝卜整根切条
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解4

步骤4

羽衣甘蓝去主梗，切碎
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解5

步骤5

芝麻菜去尾部
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解6

步骤6

玉米笋切条
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解7

步骤7

洋葱少许切碎，不喜欢可不加
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解8

步骤8

鸡胸肉提前焯水去腥，煮熟 撕成碎条，越碎越好
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解9

步骤9

拿出饼～加入所有准备好的食材 重点要加酱，我用的辣番茄口味 开卷
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解10

步骤10

包上锡纸～ （如果第二天吃包好放入冰箱） 放入烤箱上下火180度15分钟
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解11

步骤11

叮～切开它们
#换着花样吃早餐#低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法图解12

步骤12

由于我忘了放酱，只能挤到上面吃，你们一定不要忘了 谢谢，爱你们

墨西哥鸡肉卷的烹饪技巧

1.蔬菜可以任意加自己喜欢的 2.酱也可以加蜂蜜芥末 3.喜欢的可以学做哦，记得打开来 4.weibo有完整视频～欢迎收看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-30

©本菜谱的做法由 鹅小姐爱吃肉 编写，未经授权不得转载

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