水波蛋芦笋红薯芝士早餐

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Q.C.E
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吃个颜值爆表的水波蛋早餐吧 今天尝试了红薯泥加芝士奶酪，真的超级好吃，值得尝试一下！搭配炒时蔬，营养丰富的早餐就是这么简单

水波蛋芦笋红薯芝士的用料

鸡蛋 1个 红薯 半个
芝士片 1片 芦笋 3根
甜红椒 2小个 橄榄油 适量
蚝油 1勺 海盐 适量
蒜瓣 2个切片

水波蛋芦笋红薯芝士的做法

#换着花样吃早餐#水波蛋芦笋红薯芝士早餐的做法图解1

步骤1

开放放鸡蛋，做一个水波蛋
#换着花样吃早餐#水波蛋芦笋红薯芝士早餐的做法图解2

步骤2

锅内放入橄榄油加热，放入蒜片爆香加入芦笋和甜椒炒熟，加入蚝油和海盐调味
#换着花样吃早餐#水波蛋芦笋红薯芝士早餐的做法图解3

步骤3

红薯放入微波炉加热4-5分钟，根据大小调节时间，加入芝士捣成泥
#换着花样吃早餐#水波蛋芦笋红薯芝士早餐的做法图解4

步骤4

摆盘即可，淋点味极鲜酱油撒点芝麻就好啦
#换着花样吃早餐#水波蛋芦笋红薯芝士早餐的做法图解5

步骤5

非常的美味一餐
#换着花样吃早餐#水波蛋芦笋红薯芝士早餐的做法图解6

步骤6

搭配一杯低脂牛奶

水波蛋芦笋红薯芝士的烹饪技巧

红薯微波简单快捷，不需要蒸好久，早上赶时间的这个方法最好。加点芝士补补钙️！青菜也是可以随意搭配。蛋白质，维生素等应有尽有！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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