营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋

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网上搜索学习了一下，分享给大家: 　　牡蛎，被称为“海里的牛奶”。富含大量蛋白质和人体所缺的锌。具有防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素的作用，是难得的美容圣品。不仅如此，牡蛎中还富含脂肪、肝糖原、多种维生素、牛磺酸以及钙、磷、铁等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。所以常食用牡蛎有宁心安神、护脑健脑、强筋健骨、细肤美颜、延年益寿的功效。 哇吼吼，赶紧吃起来吧～

海蛎子韭菜炒蛋的用料

海蛎子肉 韭菜
鸡蛋 盐
油

海蛎子韭菜炒蛋的做法

营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解1

步骤1

蒸熟后取出来的海蛎子肉
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解2

步骤2

韭菜洗净切碎
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解3

步骤3

找个大碗或者小盆，打入鸡蛋
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解4

步骤4

韭菜放入调好的蛋液中，放上盐，拌一下
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解5

步骤5

把海蛎子放上，再倒进去一点，平时吃饭的小碗的三分之一至二分之一，拌均匀
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解6

步骤6

油开后倒入锅里
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解7

步骤7

翻炒三四分钟左右～
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解8

步骤8

盛盘喽～
营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋的做法图解9

步骤9

这是上次炒的，韭菜放的比这次少的效果，韭菜的多少可以根据自己的喜好决定，你的厨房你做主，吼吼，加油～

海蛎子韭菜炒蛋的烹饪技巧

这个菜很简单，大家尽情的做就行，想了半天，需要注意的事项就是:注意别炒糊了，糊了鲜味会大大受影响，所以一定要专心做菜呦，不要糊锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 牛猪兔狗狗的美食 编写，未经授权不得转载

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