虾仁西兰花

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筱筱拉～
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低卡、好吃的一道菜，大家可以试试哦

虾仁西兰花的用料

西兰花 1个 虾仁 150克
蒜末 适量 水淀粉 少许

虾仁西兰花的做法

虾仁西兰花的做法图解1

步骤1

准备食材
虾仁西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花切朵、蒜切末
虾仁西兰花的做法图解3

步骤3

锅中烧水，水沸放点游和盐，然后西兰花下锅煮2-3分钟
虾仁西兰花的做法图解4

步骤4

准备一碗凉水，煮好的西兰花，放入凉水中备用，用刚刚煮西兰花的水过一下虾仁（记得放葱姜、料酒），备用
虾仁西兰花的做法图解5

步骤5

起锅烧油，油热放蒜末，炒香
虾仁西兰花的做法图解6

步骤6

锅中放入白糖、耗油，炒匀
虾仁西兰花的做法图解7

步骤7

倒入虾仁翻炒
虾仁西兰花的做法图解8

步骤8

倒入西兰花翻炒，放点盐、鸡精、勾芡
虾仁西兰花的做法图解9

步骤9

起锅，香，低卡，可以放心吃

虾仁西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-08

©本菜谱的做法由 筱筱拉～ 编写，未经授权不得转载

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