【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋饼

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今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮奶酪虎皮煎蛋饼的用料

鸡蛋 2个 黄油 15克
奶酪丝 适量

生酮奶酪虎皮煎蛋饼的做法

【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋饼的做法图解1

步骤1

鸡蛋打散
【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋饼的做法图解2

步骤2

加入融化好的黄油
【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋饼的做法图解3

步骤3

锅底刷橄榄油，加入蛋液摊饼
【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋饼的做法图解4

步骤4

蛋液不再流动的时候加入奶酪丝
【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋饼的做法图解5

步骤5

把饼卷起来
【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋饼的做法图解6

步骤6

简单吧～

生酮奶酪虎皮煎蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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