晚餐这样吃想不瘦都难

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减肥有多美好？ 首先，非常有成就感。 减肥是自己对自己的一场心理上和生理上的胜利，这种喜悦会强化自己的自信心。 其次，对身体有了很强的掌控能力。 对身体的掌控，意志力也得到了锻炼，做其他事情也会更加能坚持，更有耐力。 第三，精神状态非常非常好。 因为保持着健康的饮食和一定量的运动习惯，整个人的精神状态也会更好。 你还想继续胖下去吗？

晚餐这样吃想不瘦都难的用料

纯甄酸牛奶 200克 草莓 25克
火龙果（白） 35克 火龙果（红） 60克
菠萝 30克 丑橘 55克
莴笋 130克 红辣椒 适量

晚餐这样吃想不瘦都难的做法

晚餐这样吃想不瘦都难的做法图解1

步骤1

准备好全部食材。
晚餐这样吃想不瘦都难的做法图解2

步骤2

全部水果倒入破壁机。
晚餐这样吃想不瘦都难的做法图解3

步骤3

加入酸奶。
晚餐这样吃想不瘦都难的做法图解4

步骤4

按下果汁键。
晚餐这样吃想不瘦都难的做法图解5

步骤5

打好后可以撒上自己喜欢的坚果。
晚餐这样吃想不瘦都难的做法图解6

步骤6

凉拌莴笋放一些生抽、陈醋、盐、味精、蒜末，自制辣椒油少许。
晚餐这样吃想不瘦都难的做法图解7

步骤7

这样的晚餐脂肪看到它都会躲得远远的。哈哈

晚餐这样吃想不瘦都难的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-16

©本菜谱的做法由 柒月厨房 编写，未经授权不得转载

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