蓝莓烤燕麦|健康低脂

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葡萄女王Mandy

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又一款简单健康高颜值的低脂早餐！

蓝莓烤燕麦的用料

燕麦 30克	牛奶 100毫升
鸡蛋 1个	香蕉半根
蓝莓 1把	坚果（可选）一小把
果干（可选）一小把

蓝莓烤燕麦的做法

步骤1

烤箱预热190度香蕉压泥+燕麦+鸡蛋+牛奶混合均匀

步骤2

燕麦糊最好静置一会儿让燕麦吸收液体，然后将蓝莓和坚果果干（我放了核桃南瓜籽葡萄干）放入燕麦糊中，拌均，烤箱180度烤30分钟

步骤3

蓝莓爆浆好吃哦！

步骤4

挖一勺，坚果葡萄干水果又脆又糯又甜呢！

蓝莓烤燕麦的烹饪技巧

份量是一人份的！操作非常简单，香蕉泥可以增加甜味和湿润，坚果和果干也是增加口感和甜度的，可以省略，如果放葡萄干一定要藏在面糊里面不要露出来，要不然糊了不要说我没告诉你哈！可以提前一晚将所有材料混合过夜（除了蓝莓和坚果），早上起床先预热烤箱，把面糊再搅拌一下，蓝莓和坚果撒面糊上就可以进烤箱烤了！燕麦经过一晚的浸泡烤完会更软糯，当然直接混合完所有材料立刻就烤是完全没问题的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-19

©本菜谱的做法由葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

葡萄女王Mandy

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